Fuente: Infobae.- La temporada de calor 2026 en México, trae consigo temperaturas que superan los promedios históricos en muchas regiones del país.
En ciudades y comunidades rurales, se observa cómo la población recurre a estrategias para soportar el ambiente caluroso, como buscar sombra, hidratarse con mayor frecuencia y modificar horarios de actividades al aire libre.
La exposición constante al calor extremo genera preocupación entre las autoridades, que intensifican sus campañas de prevención y promueven medidas de autocuidado.
La modificación de rutinas se vuelve común, ya que millones de personas deben protegerse ante los riesgos asociados a las altas temperaturas.
Las altas temperaturas en el país se extienden a lo largo de varios meses. Según la información oficial, la temporada de calor comenzó en la tercera semana de marzo y se prolongará hasta la primera semana de octubre.
Este lapso implica más de seis meses de ambiente cálido o extremadamente caluroso en buena parte del territorio nacional.
En los meses centrales, particularmente abril, mayo y junio, las olas de calor adquieren mayor frecuencia e intensidad.
Los especialistas advierten que estos meses concentran los picos de temperatura más elevados, por lo que la población debe extremar precauciones para evitar incidentes relacionados con el calor.
El descenso notable de las temperaturas extremas suele presentarse con la llegada de la temporada de lluvias.
Este cambio climático ocurre habitualmente en la segunda quincena de junio, cuando la humedad aportada por ciclones tropicales y frentes fríos refresca el aire en amplias regiones del país.
La transición hacia un ambiente menos caluroso, sin embargo, no es inmediata ni uniforme. Existen zonas donde la persistencia de sistemas de alta presión y cielos despejados prolonga la sensación térmica elevada incluso después del inicio formal de las lluvias.
Los estados del norte y del noroeste experimentan, a menudo, una disminución más gradual en los valores máximos de temperatura.
La temporada de calor en México concluye oficialmente en la primera semana de octubre. Esta fecha marca el momento en que la mayoría de las regiones experimenta un alivio significativo de las altas temperaturas y el ambiente se torna más templado.
Las entidades del norte y el noroeste del país, como Sonora, Sinaloa, Chihuahua y Baja California, suelen registrar los valores más altos durante la temporada. En estas regiones, los termómetros pueden superar los 40 ℃ en repetidas ocasiones a lo largo de los meses más críticos.
El centro del país también enfrenta condiciones de calor intenso, aunque con menor frecuencia de récords. En la Ciudad de México y zonas conurbadas, la combinación de altas temperaturas y contaminación atmosférica agrava la sensación de bochorno, afectando la calidad de vida de los habitantes.
En el sureste, estados como Tabasco, Campeche y Yucatán experimentan temperaturas elevadas que, sumadas a la humedad, generan una sensación térmica aún más sofocante.
Las condiciones pueden verse agravadas por la llegada tardía de las lluvias o el retraso en la disipación de sistemas de alta presión.
Las altas temperaturas incrementan la incidencia de padecimientos como deshidratación, insolación, calambres y golpe de calor.
Las autoridades sanitarias insisten en que el golpe de calor constituye una emergencia médica cuando la temperatura corporal rebasa los 40 ℃.
Reconocer los signos de alarma y acudir de inmediato a un centro de atención puede evitar daños mayores.
La población infantil es considerada uno de los grupos más vulnerables, ya que los niños presentan menor capacidad de regulación térmica en comparación con los adultos.
Las personas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas también requieren cuidados especiales durante la temporada de calor.
Para protegerse del calor extremo, se recomienda:
Evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas
Vestir ropa ligera y de colores claros Incrementar el consumo de líquidos
Permanecer en espacios frescos cada vez que sea posible
Usar sombreros, sombrillas y protector solar si se permanece al aire libre
